让你短期瘦身的减肥小动作

　　减肥只要先选对正确的方法，加上持之以恒的坚持下去，减肥其实也很简单的。下面红洋坊美容瘦身机构就教大家四个减肥的小动作，短期内坚持就能达到瘦身的效果哦！ 　　动作1：站立，双腿并拢，左右脚往两侧打开，脚尖朝向两侧，两脚跟紧贴，上半身挺直，双手屈肘叉在腰部，放松肩膀，肩胛骨往后仰并下压。然后用嘴巴深深吸气，使空气充满肚子，停止吸气，静止30秒后，慢慢呼气。重复做数次。
　　动作2：站立，上半身挺直，右脚往斜前方迈出半步，脚跟离地，使身体的重心移到左腿上，双手屈肘扶在肩膀上。慢慢吸气，上半身慢慢向前倾下，且往右侧转动，左手肘尽量往右腿靠拢，呼气，保持10秒后，恢复到原位，换另一侧做相同作。重复做数次。
　　动作3：坐在椅子上，上半身挺直，双腿屈膝且稍微张开，踮脚尖，大腿尽量与地面平行，双手屈肘往头顶方向摆动，上手臂紧贴耳朵；然后慢慢吸气，双手稍微往身后拉伸，呼气，收缩腹部，上半身稍微向前倾出，低下头，一边呼气一边坚持此姿势10秒，恢复到原位，重复做数次。
　　动作4：站立，双腿并拢，右脚尖朝向右侧，左脚往右后方跨出一步，脚跟离地，双手屈肘上下叠放置于胸前，上身挺直微微向前倾；然后深深吸气，双手往头顶方向抬起伸直，同时仰起头，眼睛看着上方；接下来呼气，双腿慢慢屈膝，成半蹲姿势，上半身转向右侧，双手回落往前平举，保持此姿势5-10秒后，恢复到原位，重复做数次。