上班族的几个瘦身方法

    很多女性经常抱怨每天长期对着电脑坐着上班，导致身材发生变形，想减肥又没有时间去健身室，常常因为这个问题困惑着。那上班族有什么方法可以快速减肥呢？下面由红洋坊时尚美容瘦身连锁机构小编教大家几个瘦身方法，让你坐着上班时也能美体塑形，不用担心发胖。

    1、hold住你的蟹臀

    上班族女性在久坐工作后，容易引起腰酸背痛，只要你想活动自己的身体，可以让肌肉做做运动：踢腿、动臀、下腰和肩部练习。而做这些就只需要一个地板和一把低椅就可以了，就能帮你达到很好的美体塑形效果。

    2、阻力式滑动锻炼

    很多人都会感觉坐在电脑前工作一天后，肩部会感觉到很酸，背部也很有可能微微隆起，为了延展你的肌肉，可以做一些滑动式的小运动，这样就能避免肩膀下垂！

    3、半蛙式拉

    伸半蛙式拉伸这个瑜伽动作能帮你锻炼大腿、肩膀以及背上的肌肉，而这些部分在久坐之后容易变得僵硬，下班后在家适当的运动下，就能防止发胖身材变形。