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性感小蛮腰,漂亮美眉们很是需要

来源:红洋坊编辑:网络部2014-02-20 10:10:42 点击:198次

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       腰部是决定身材曲线的重要部位,因此女性朋友都非常注重腰部的曲线美。爱美的你想要摆脱水桶腰的烦恼,拥有性感的小蛮腰,让你的身材曲线更加的完美,那就跟随红洋坊时尚瘦身小编给你介绍甩掉水桶腰的几种方法。

  第一:早上起来必要做的减肥运动,首先是双脚稍微打开一点,两手叉腰,按照前、后、左、右方向轻轻地扭动屁股,每个回合做十次,一天坚持做20个回合,只有长期坚持下去,才让你的腰越来越细。

     第二:弓步压腿是比较简单的减肥动作,非常也适合女性。先是双脚打开,右腿小腿垂直地面,大腿平行地面,左腿绷直,上半身要挺直,接着往下压几秒钟,再换到左脚,对瘦腿,瘦腰都很大的帮助。

  第三:早上起来先喝一杯白开水,可以把前夜体内的垃圾、代谢物排出体外,不仅可以补充细胞水分,还有滋润肌肤的功效,在较好的时间喝水,是最科学的减肥方法,比起做瘦腰运动更加省力。

     第四:做家务是个不错的减肥方法,在低头、弯腰、蹲下、起立的同时,腰部得到很好的锻炼,干净的生活环境让你过的很舒心,天天都保持好的情绪,睡之前来个高温沐浴,是MM们最明智的选择。

     第五:坐在椅子上,放松颈部,挺直腰杆,后背紧贴椅子,双手用力撑在椅边,收起腹部的同时要慢慢吸气,然后是吐气,脚慢慢往上抬起,保持10秒钟再放下来,接着换到另一只脚,是减肥有效方法之一。

  第六:坐姿、站姿不对,还有不正确的走路姿势就会引起身体变形。特别是坐姿不正,会使得臀部、背部变形,也会影响到肠胃功能,使腰腹部变粗,让你的小蛮腰变成水桶腰,对减肥一点效果都没有。

 

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