帮你春季瘦身的美味食谱

　　红洋坊时尚美容机构介绍给大家几道非常适合减肥食物，可以有效的帮助满足食欲、排毒减肥、清理肠道等作用，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

　　蒸鸡蛋羹

　　后加入水及调味料，用滤网过滤气泡后放在可蒸的碟中。

　　早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是很好的，鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱，一整天的新陈代谢都好，这样减肥才又快又有效哦!

　　优格水果沙拉

　　材料：苹果2颗，芭乐2颗，小番茄150g，凤梨60g，液态优酪180g

　　做法：1.苹果、芭乐洗净切成3cm立方后泡盐水。

　　2.凤梨切成2cm立方、小番茄对切成半。

　　3.切好的苹果、芭乐、凤犁、小番茄置于盘中。

　　4.淋上优格即可。

　　点评：这道水果沙拉减肥效果好，选择的水果都是富含营养并且减肥效果显著的。这道沙拉可以当早餐吃，也可以在吃正餐之前吃，能够有明显的饱腹感，从而减少正常的摄入，达到减肥的目的。

　　芝麻醋凉拌梨

　　材料：梨子1/2个、红萝卜25克、小黄瓜25克、白芝麻2小匙、白醋2小匙、盐1/4小匙、砂糖1小匙

　　做法：1.以盐、砂糖、白醋调配酱汁后冷藏

　　2.用不沾锅干炒白芝麻

　　3.梨子、红萝卜、小黄瓜切丝

　　4.将梨子浸泡在盐水中，稍后捞起沥干。

　　5.将酱汁淋在配料(梨子、红萝卜、小黄瓜)中，再洒上白芝麻，搅拌均匀即可。

　　热量117大卡、蛋白质0.5克、脂肪5克、醣类17.5克

　　点评：这道菜十足的低卡美味，脂肪含量少，能够帮助你减少不必要的脂肪摄入，平时也可以食用，并且简单方便易做。