瘦手臂减肥操 和拜拜肉说bye bye

        如今，追求完美是女人的最终目标，女人不仅要拥有修长的美腿、性感的小蛮腰，就连纤细的手臂也是她们所追求的。其实，爱美的美眉们想要拥有纤细的玉手那就让红洋坊小编为你引荐十分钟瘦手臂减肥操吧，让你和拜拜肉说bye bye。

        减肥方法步骤一：

       1、两脚张开，与肩同宽，双手垂直落下。

       2、上身下屈，双手接触地面，膝盖微微弯曲。做3次。

       减肥方法步骤二：

       1、双脚微微打开，全身放松，左手按压在腰部。

       2、右手抬起来放在头顶，用手将头部按压至右前方。接着换手，按照步骤同样进行。

       减肥方法步骤三：

       1、伸开双手，打开双脚，将两臂平举，手心朝下。

       2、右手屈肘放至腹前，左手举高，向右做右侧伸展运动。换手同步骤进行。

       减肥方法步骤四：

       1、接着步骤三的动作，将左手肘和右脚肘弯曲，放在后颈处，停留5秒钟。

       2、接着用力向上伸，掌心朝上，拉伸肌肉。

       减肥方法步骤五：

       1、接着步骤三的动作，将左手肘和右脚肘弯曲，放在后颈处，停留5秒钟。

       2、接着用力向上伸，掌心朝上，拉伸肌肉。