如何快速缔造轻盈小细腰？

        如果小肚子太凸显，将会是女性的魅力黯然失色，可是，如何才能减去肚子上的赘肉呢？下面红洋坊时尚瘦身会所将告诉你如何快速瘦腰的方法。为了享瘦一夏，赶快动起来吧！

　　1、做瑜伽：

　　瑜伽是各种身体素质人都可以进行的。全身心投入到瑜伽的训练当中，尤其是对腰腹部很好帮助，因为瑜伽也是在用腹部做呼吸运动。瑜伽对体型的塑造也有帮助，在拥有美好的体型时也拥有了平坦的小腹。

　　2、弯身仰举：

　　如果你觉得仰卧起坐对自己有些困难，那就换成弯身运动吧，这样运动同样很有效，并且会更简单的。平躺在地板上，把双手放于身体两侧。利用腹部的肌肉把臀部提起，双臂与肩膀都要贴在地板上，持续几秒钟后，慢慢地将身体放回地面，重复15～20分钟。

　　3、够脚趾头：

　　如果你不喜欢仰卧起坐，可以试试下面这个练习。平躺在地板上，双臂上举与地面垂直，再慢慢地坐起身，让双手越来越靠近脚趾，如果有能力就用手碰到脚趾，最后恢复到最初姿势。这个动作要点是速度要慢，以来充分地伸展身体。重复做15～20次。

　　4、如果仅仅是充满气泡：

　　如果是这样，那就有大把的方法可以用来保持一个更加纤细的腰肢，甚至晚上也可以起效。只喝白开水，慢慢咀嚼，服用pre and pro 生物产品，这样可以改善肠胃功能，可以减少小肚子里的胀气。

　　5、收腹运动：

　　这个运动很简单，尤其适合不想运动的时候进行。只需要保持收腹状态就可以了，在走路或等公交的时候，都可以进行。这个运动有助于平坦小腹。

　　6、仰卧起坐及扭动身体：

　　只要经过一段时间的仰卧起坐，你就会觉得得越做越容易，不要放弃也不用做得过多， 可以换种方式进行。将双手放于耳侧，将身体慢慢抬起，之后，弯曲身体，从腰部开始弯曲，而不是从背部或是肩膀，试着用胳膊肘碰膝盖，用这种方法，使你的右肘去够你的左膝，最后还原到最初的姿势。重复进行10～15次。