跳舞毯减肥效果 趣味减肥无压力

       想必大家都知道跳舞毯吧，跳舞毯可是运动减肥的好机器呢，殊不知，跳舞毯不仅能减肥，而且又能娱乐。那么跳舞毯减肥效果如何呢?下面红洋坊时尚瘦身会所将教大家利用跳舞毯进行减肥，让你趣味减肥无压力！

　　跳舞毯减肥步骤1.

　　将跳舞毯打开，平铺在地面上。

　　跳舞毯减肥步骤2.

　　将跳舞毯接在电脑USP插口上，再拿出跳舞毯用的光盘放在光驱中，根据自己的状况选择合适的难易程度，以及喜欢的音乐，就可以按照屏幕上“上下左右”各种键的移动一起跳动啦!

　　跳舞毯减肥步骤3.

　　音乐很动感，跳得也很欢快，跳半个小时运动量也不小哦!加上投入成本、空间需求也不大，所以这项投入其实是很划算的!

　　跳舞毯减肥场地需求：电脑前1平方米的空间就足够啦!

　　优点：便宜，需要场地小，简单有趣。

　　缺点：音乐会吵到室友或者家人。

　　跳舞毯减肥效果：

　　跳10来分钟就会出汗，运动量大概跟骑自行车差不多吧!(PS：骑自行车1个小时下来可以消耗180千卡热量，相当于3两米饭哦。)所以，坚持用这个跳舞毯运动的话，运动量也是很可观的呢!