快速燃脂瘦身的微动作

　　大家都知道减肥都是要把肉上的脂肪燃烧掉，才能达到完美的瘦身曲线，运动是最快速燃脂的减肥法，可是好多美眉想减肥又不想通过汗流浃背的剧烈运动,怎么办呢？微运动也能烧掉脂肪，下面由红洋坊时尚美容瘦身连锁机构小编教你一些简单的微运动，在家中就可以完成，既不会浪费时间又能燃掉脂肪起到非常好的健身效果。

　　微运动方法一：

　　10分钟*每分钟消耗3.5卡＝35卡时间：看电视时方法：坐在客厅沙发时，两腿膝盖之间夹靠垫，两腿要用力，向内挤，不能让靠垫落下来。持续此动作1分钟，可反复动作，不仅可消除一天工作的疲劳和困乏无力感，还能多消耗掉热量。

　　微运动方法二：

　　10分钟*每分钟消耗4.8卡＝48卡时间：做菜时方法：在厨房水槽前洗菜或是切菜时，将一支脚膝盖弯曲，抬腿拍打臀部动作，而另一支腿左右移动。这个动作保持1分钟后，换另一支腿。在水槽前身体向前倾斜站立的姿势，很容易引起脚浮肿及腰痛，而这项微运动可解除疲劳感及燃烧脂肪。