分享宅女瘦腰妙计

　　红洋坊美容会所分享宅女瘦腰方法，腰部是最容易堆积脂肪的地方，加上平时缺少运动，让很多时尚白领的腰上出现游泳圈。

　　一、吸气伸懒腰

　　1、抬头挺胸收腹，双手紧握成拳垂于身体两侧;

　　2、吸气，双臂抬起向上延伸，同时身子跟着向上伸展，达到极限时保持该姿势片刻;

　　3、呼气、缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到疲累。

　　这个简单的小运动能使你的身体脂肪加速燃烧，让你的腰肢变得更加纤细。从而达到减肥瘦腰的目的。

　　二、仰身伸懒腰

　　1、双腿开至与肩同宽，挺直腰身，双手垂于身体两侧;

　　2、吸气，利用身体的力量将双臂向上延伸，同时身子向后仰，达到极限时保持该姿势片刻;

　　3、呼气，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到疲累。

　　常练习这个运动轻松瘦出水蛇腰。

　　三、扭转伸懒腰

　　1、双腿微站开，挺直腰身，双手垂于身体两侧;

　　2、吸气，利用腰部的力量将上半身向右侧扭转，达到极限;

　　3、然后身子向上伸展，同时双臂向上抬举，保存动作片刻;

　　4、呼气，缓慢恢复原姿势，换另一侧向后扭转重复相同的动作，反复练习该运动直至身体感到疲累。

　　这个运动能使你的腰肢变得更加纤细紧实，常练习让你轻松练就出细腰。