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有哪些健身瑜伽招式可以预防上班犯困

来源：红洋坊编辑：网络部2013-10-03 11:50:13 点击：54次

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　　“春困夏乏秋打盹,睡不醒的冬三月”这是上班族犯困的生活写照，那有什么方法可以预防上班犯困呢？今日由红洋坊时尚美容瘦身连锁机构小编教你一招健身瑜伽，可伸展身体后侧与手臂，活化脑部系统，解乏提神，并伸展脊椎回到正位，对久坐者很有帮助。

有哪些健身瑜伽招式可以预防上班犯困

　　Step1

　　面向椅子站在椅子前面，椅子须是稳固一般高度，双手双脚打开与肩同宽，双手手指撑开贴放椅座上。

　　Step2

　　往后走让双手臂伸直在耳朵旁但不贴耳，背打直手掌贴椅座上，伸展脊椎，膝盖无法打直者可弯曲。

　　Step3

　　吸气臀部后推到极至，膝盖打直，无法打直者可曲膝，停5个呼吸回动作1，可做5~8次。