揭晓运动减肥不成功的因素

　　运动减肥是有效的减肥方法之一，红洋坊美容瘦身机构教大家如何运动减肥，为大家找出5个导致你运动减肥不成功的原因。

　　一、运动方式不适合

　　如果你选择了一项自己不感兴趣的运动，每天带着非常抵触的情绪去逼迫自己完成运动计划，这实在不是长久之计，总有一天我们会因为厌倦而选择放弃。运动的方式其实有很多种，我们很好选择自己喜欢的运动来坚持练习，如果在一段时间之后体重仍然没有变化，就要考虑是否应该更换运动项目了。

　　二、没有长期坚持

　　无论我们选择何种运动，长期坚持才是根本，不能因为在短时间内看不到明显的减肥效果就轻易放弃。我们要把运动融入到自己的生活中去，合理的安排运动计划并且长期的坚持，一般在一个月内一定会有相应的瘦身效果，这个时候再去判断运动十分适合自己也为时不晚。

　　三、没有突破瓶颈期

　　当我们长久的坚持某一种运动，在最开始的阶段减肥效果是比较明显的，但是逐渐的瘦身效果就会越来越小甚至出现停滞不前的现象。因为身体已经熟悉了这种运动方式和强度，我们要做的就是赶快找到突破口，增加运动强度或者是增加一些新花样，这样才能继续瘦下去。

　　四、没有认真完成计划

　　我们在运动之前应该制定一个合理的计划，把每天要运动的项目和时间等等进行细致的安排。可是很多人总是因为这样那样的事情不能认真完成日常安排，借口多多。这就导致减肥的效果一直不明显。所以既然决定要运动瘦身，那就认真的对待并且努力完成运动计划吧。

　　五、饮食没有合理呼应

　　运动确实可以帮助我们燃烧身体的脂肪，达到减肥的效果。但是合理的膳食才是运动成功的基础。在运动期间我们不能盲目的节食，既要为身体补充足够的营养来维持代谢的效率，辅助瘦身的成果。但是也不能因为坚持运动就忽略了饮食上的控制，大吃大喝，浪费辛苦努力才得来的减肥成果。