柚子减肥简单瘦身

　　红洋坊美容瘦身会所给打大家介绍吃柚子减肥法，柚子成了最常见的水果，要减肥的美眉们不妨选择柚子减肥法。柚子被专家称为能吃掉脂肪的水果，因此柚子减肥功效非常不错。

　　柚子减肥原理：

　　和其他水果相比，它属于柑橘类(可控制体重)，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

　　柚子减肥具体方法：

　　早上——以高蛋白高营养为主，引荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子;中午饭前——饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。

　　注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

　　柚子减肥食谱：

　　1、柚子冰糖汁

　　原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。

　　做法：先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。

　　这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松就能瘦一圈。

　　2、柚子热饮

　　原料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

　　做法：把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。