奇异果能助你减肥消脂

　　红洋坊美容会所为大家介绍一种新的减肥法，奇异果减肥法。奇异果俗称猕猴桃，它的减肥秘诀在哪里呢?奇异果减肥法又需要注意哪些方面呢?话不多说，来看看奇异果的减肥功效到底有多强大。

　　一、抑制脂肪生成

　　奇异果中含有大量的猕猴桃碱，这种物质可以有效的分解蛋白质，有助于人体对营养素的吸收，并且减少脂肪在体内堆积的概率。对于喜欢晚睡的人来说，奇异果有促进人体的消化的作用，为肠胃减轻压力，所以适合夜猫子一族作为夜宵来补充营养且不用担心发胖。

　　二、有效改善便秘

　　奇异果里面含有非常丰富的膳食纤维，甚至可以成为纤维水果之首。它的纤维含量是橘子和香蕉的两倍多。奇异果中含有果胶，也就是人们常说的水溶性纤维，它可以抑制小肠对吸收的脂肪，并且促进肠道中垃圾和毒素的排泄，能够把肠道中长时间堆积的废物一并的排出去，是解决便秘，减小腹部的好帮手。

　　三、帮助燃烧脂肪

　　奇异果中含有的几种氨基酸都可以促进肉碱的合成。而肉碱是燃烧脂肪的有效成分，能够把脂肪转换成热量。通常从二十岁开始，人体内的肉碱成分就在逐渐减少，所以常吃奇异果也是在帮助身体补充消耗脂肪的成分。

　　四、奇异果减肥要点

　　1、每天坚持吃1到3个奇异果。这种做对于减少脂肪和排泄毒素都能起到很好的作用。

　　2、早餐可以先喝一杯水，然后吃一个奇异果。既能减少脂肪，又能补充营养。还可以让便秘的情况得到很好的改善。

　　3、如果还是没有饱足感，可以根据自己的喜好适当的搭配豆浆或者是脱脂酸奶等高营养低脂肪的食物补充能量。

　　4、若没到午餐时间就出现了饥饿感，可以用低热量的蔬菜汤或者是黑巧克力来补充营养。不过也不要吃得太多。

　　5、有吃零食习惯的人可以用奇异果来代替其它的零食和甜点，嘴馋的时候就吃一个奇异果吧。

　　6、晚餐一定要少吃，很好早一点吃完。必须要熬夜的话可以为自己准备一个奇异果或一杯奇异果的果汁。