几个运动动作帮你瘦臀

　　什么运动可以瘦臀?比如跪立举腿、侧卧后踢、缓慢半蹲、大弓箭步等，坚持练习，将会拥有迷人翘挺的臀部。红洋坊美容瘦身机构来告诉你做什么运动可以瘦臀。快来学学吧。

　　方法一：跪立举腿

　　做法：呈跪立的姿势，依次向后、向上抬起腿部，越高越好。

　　方法二：侧卧后踢

　　做法：侧卧在床上，并且稳定上半身，将上面的腿部向后踢，绷直下面的腿。

　　方法三：缓慢半蹲

　　做法：向外侧展开脚尖，正如臀部在找凳子，然后慢慢地下蹲。

　　方法四：大弓箭步

　　做法：双手叉腰，然后以弓箭步迈出去，并且注意压前腿，拉伸后腿。

　　小提示：想要拥有迷人翘挺的臀部，就需要付出努力，以上四个动作都是非常简单有效的提臀动作，贵在坚持，每天坚持练习，不久将能改善臀部下垂的现象，实现翘臀的梦想。