拥有纤纤玉臂瘦手臂方法

　　红洋坊美容瘦身会所教大家四招瘦手臂运动，你在家就可以练习，让瘦手臂的计划随时随地进行，让你快速练出纤纤玉臂。

　　1、美肩运动

　　身体自然站立，两脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲。下半身保持不动，两手交替向前伸，以腰部的力量带动双臂。这个动作能帮你拉长肩部和臂部的肌肉，让肩臂的线条看起来更加流畅。而且，还能帮你减少腰部的赘肉哦。

　　2、手举重物

　　身体端坐在椅子上，背部保持挺直，手臂自然下垂，手掌向内，抓住重物(厚厚的书本、装满水的饮料瓶皆可)。慢慢举到双臂和肩膀呈水平线，保持动作3秒钟，再慢慢回到原来的位置。这个动作能帮助修饰肩膀和手臂的线条，让手臂看起来更加修长。

　　3、甩袖运动

　　身体端坐在椅子上，背部保持挺直。双手伸直，把重物向上方斜举，然后慢慢屈肘，把重物放在脑后的高度，

　　4、修饰臂线

　　身体自然站立，双脚并拢，微微屈膝。双手伸直，紧贴着大腿。双手平举，画一个大圆之后，双手手背在头顶的正上方贴紧。大约5秒钟之后，返回前一个动作。这个动作可以让久坐后手臂的僵硬感得到缓解，并有效对抗下垂的赘肉。