打造细腿的瘦腿动作

　　拥有迷人的细腿是每个爱美MM的愿望，不妨试试些瘦腿的最快方法，红洋坊美容会所引荐瘦腿方法帮你轻松打造迷人细腿。

　　方法一：向两侧抬腿

　　做法：将椅子放在身体的一侧，然后用一只手扶着椅子的靠背，在这样的情况下向旁边抬起另一侧的腿，左右腿分别重复做10次。

　　方法二：侧卧抬腿

　　做法：保持侧卧的姿势，向上抬起其中一条腿，然后在还原，如此左右重复进行30次。

　　方法三：高抬腿

　　做法：单脚站立，另一条腿的膝盖弯曲90度角，使其与腰部呈90度角，注意脚尖向下，左右脚分别重复进行30次。

　　方法四：压低上身

　　做法：伸直双腿，坐在地面上，弯曲其中一条腿放在另一条腿的上面，然后较大限度地压低上身，使得胸部尽量贴近腿部，同时注意此时双手要握住伸直的腿的脚尖，如此坚持30秒钟，双腿交替各进行10次。

　　方法五：弯曲/伸直膝盖

　　做法：并拢双脚，稍微弯曲膝盖，使得身体的重心向下移动，然后轻轻地伸直，如此重复进行30次。

　　方法六：踢毽子

　　做法：打开双脚，保持与肩膀一样的宽度，然后抬高其中一条腿贴近腰部，此时需要稍微弯曲另外一条腿，接着抬起左腿的时候要用右手拍一下，左手是自然地放在腰间的，换另外一条腿也是这样，左右腿分别重复进行30次。