新闻动态＞按摩操助你甩掉大肚腩

按摩操助你甩掉大肚腩

来源：红洋坊编辑：网络部2014-07-05 17:58:25 点击：136次

分享到：

　　白领一族最常做的事情就是坐在椅子上，对着电脑工作长达8小时。久坐少动是造成腰腹赘肉过多的重要原因。红洋坊美容机构引荐简易的1分钟瘦腰按摩，助你轻松收腹减肚子肉。

　1、1分钟芳香精油骶骨按摩

　　选择喜欢的放松型精油，在骶骨四周涂抹均匀，弯曲右手肘，顺时针来回按摩。

　　2、1分钟下腹部精油按摩

　　用精油均匀涂抹在下腹部，一边轻柔慢慢的顺时针来回按摩一边让精油慢慢吸收。

　　3、1分钟腰部穴位按摩法

　　弯曲双手手肘，用大拇指的指腹从上到下轻柔缓慢地按压骶骨周围的四个穴位，吸气收腹。

　　4、1分钟骶骨推拿按摩

　　弯曲双手手肘，双手放在腰部略下一点的位置，用双手的拇指指腹在骶骨稍微向上一点的两点

穴位处轻轻按摩。

　　5、用热毛巾轻敷一下

　　滴入三滴精油在温水中，把毛巾放进去浸湿，取出轻轻拧干，别拧太干哦。平躺，在骶骨、下

腹部和颈后都放上热毛巾，促进精油吸收，全身放松，加快燃烧脂肪。

　　6、1分钟腹部按摩

　　在手上倒一点芳香精油，轻轻用力搓热手掌，重叠搭在一起放在腹部上轻轻揉动。

　　7、1分钟腹部画圈按摩

　　在手上倒一点芳香精油，轻轻用力搓热手掌，重叠搭在一起放在腹部上，以肚脐为中心进行顺

时针的画圈轻柔缓慢按摩。

　　8、1分钟腰部穴位按摩

　　双手叉腰，放在腰部下一点的骨盆处，弯曲膝盖成90度，向前曲膝抬起大腿，做踏步姿势。双

腿交替进行约10步。