教你利用饭后三十分钟减肥

　　好些人觉得在吃完饭后，应该有一些减肥的过程。这个是正确的。但运动也必须在你饭后三十分钟，所以， 红洋坊美容师在这里给你引荐几个适合在饭后三十分钟内做的一些运动，帮助你来减肥。

　　1、打扫卫生

　　人在打扫卫生的时候，其可以帮助全身上下进行运动，从而达到燃烧脂肪的目的，这里是很关键的。例如，拖地，或者是打扫你家的阳台。

　　2、整理花草

　　在阳台上，也可以整理一下花草，如果有小园子的话，更好，这样，剪一下花草，修一下它们的枝叶，也可以达到其减肥的目的，这个也是运动。

　　3、洗热水澡

　　吃过饭半个小时后，也可以再去洗个热水澡，这是因为其可以通过热水帮助你的皮表进行一系列的燃烧是十分好的减肥的方式。

　　4、按摩身体

　　当然，吃过饭后的三十分钟减肥，也可以用按摩达到其减肥的方法，在这个时候，可以按摩你想瘦下来的地方，例如，大腿或者是腹部。

　　5、走远吃饭

　　如果你晚上不在家里吃，则选择一个相对较远的地方吃饭，这样，可以走回来，在走回来的过程，慢慢地散步，也可以起到饭后促进消化的作用，相当于减肥。

　　6、不喝饮料

　　当然，这个时候，也要记得，不能再喝那些含有糖分的饮料了，很好是只喝一些开水来达到睡前补水的目的的，也能帮助你减肥的。

　　7、基础运动

　　如果你感觉上面的都比较微小，不太明显的减肥的话，则也可以用其基础的运动达到减肥的目的的，例如，散步，或者是原地静跑等。