减肥食物有哪些

    很多美眉在花季少女年代身材早已变形，种种原因都是由于不爱运动而导致的，那想迅速瘦身，又不想运动怎么办呢？生活中有些食物是有减肥瘦身的功效你知道吗？下面由红洋坊美容瘦身机构给大家介绍一些减肥食物，让你快速恢复完美的身材，

    1、洋葱

    洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形很好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

    2、莲藕

    莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

    3、小米

    小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

    4、糙米

    糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

    总结：食物减肥是现在最健康有效的，对身体伤害也小，以上10种减肥食物，能够帮助美眉们有效瘦腰，并且让美眉们告别水桶腰，想要告别水桶腰的美眉们可千万不要错过以上的食物哦。