瘦腰的几个方法塑造迷人身材

　　腰部是最容易堆积脂肪的部位，而拥有迷人小蛮腰是爱美MM的梦想。红样坊美容瘦身机构为大家介绍瘦腰方法，爱美的MM不妨试试!

　　1、转转呼啦圈

　　转呼啦圈是一种非常有效的瘦腰运动。要知道节食减肥不仅会让人忍饥挨饿，而且还会造成营养不良，甚至是越变越胖。因此减肥时更要注意营养的均衡，经常转转呼啦圈对于瘦腰是非常有利的。

　　只要有时间就可以转转，可以一边看电视一边转，这样人就会显得更加轻松愉快，既可以娱乐，又可以减肥。当转呼啦圈成为生活中一部分时，一切都会变得理所当然，拥有健康的生活与健康迷人的身材。

　　2、注意抬头挺胸

　　在平时的生活中注意抬头挺胸会让一个人变得更加精神，而且还具有瘦腰的功效。做法屁股往内夹紧，腰部两侧用力，夹紧肩胛骨的部位，完全打开肩膀，脖子和肩膀交接处向下垂，放松但是不能耸肩，下巴微微抬起。

　　3、坚持进行瑜伽练习

　　瑜伽是一种修身养性的运动，既可以减肥，又可以让人变得更加精神有活力。针对腰部减肥做一些有助于腰部减肥的瑜伽动作，比如腹部呼吸运动。久而久之就可以拥有迷人的小蛮腰。

　　4、每天坚持做30个仰卧起坐

　　仰卧起坐对于瘦腰是非常有效的。无论多忙，都坚持在晚睡前做30次的仰卧起坐，这样就能够减掉腰部的赘肉。但是需要注意的是做仰卧起坐瘦腰要注意力量是由腰部出。，只有这样才会具有瘦腰的效果。