洗澡时可以减肥的小动作

　　想减肥的MM不仅要有意识的减重，更要让自己在无意识中，习惯性的做一些小动作去减重，比如，洗澡时候，就有些小动作可以。下面红洋坊美容师就教你几个，不妨试试吧!

　　1、搓脸。

　　上班族可以常常用这个动作。特别是洗澡的时候，不妨自己给自己好好的搓个脸。

　　你可以用双手在面部上下左右的搓，如果能持续几分钟就更好了，搓的过程中要注意力度，不要弄伤皮肤。

　　面部分布很多敏感神经，平时常搓搓脸对脸部神经有很多的好处，特别是洗澡的时候，用热水更好的刺激这些神经，在摩擦和温水中，面部的血管会扩张，血液循环加快，同时皮肤毛孔张开，舒展面部神经，促进新陈代谢。长期做这个动作更可以让自己面若桃花，并且还可以防止视力减退，面部神经炎症等疾病。

　　2、深吸气

　　如果家里有浴缸，就可以现在热水里泡一会，同时进行深呼吸。也就是鼻子吸气，腹部鼓起，然后口中吐气。再用稍凉的水冲洗腹部，这样冷热交替，可以刺激胃部的胃液分泌，提高食欲。

　　不妨在饭前30分钟洗澡，做这样的动作时，每次结束要用热水在胸口周围喷一下，每天五次，每次休息一分钟

　　3、揉肚子

　　洗澡的时候用手掌在腹部顺时针方向按摩，同时配合腹部呼吸，用热水冲腹部。

　　揉肚子可以增加肠道的蠕动，对痔疮患者和胃肠功能不好的人群很有帮助。