减肥妙招帮你瘦出小蛮腰

　　红洋坊美容会所引荐瘦腰部方法，其实一些快速减肥小妙招有助于人体减掉难看赘肉，轻松拥有小蛮腰。爱美的MM们，赶紧试试吧!

　　一、高腰裤和皮带

　　年龄是女性青春较大的敌人，女人一到25岁，更要注重保养和运动，这是因为女人一过25岁，内脏器官慢慢地下垂，如果穿低腰裤，正好给这些现象提供了发展的空间。因此需要穿高腰裤以及佩戴皮带，这样就能够收紧内脏，防止小肚子凸出。

　　因此，可以在平时的时候尽量穿高腰裤或者中药库，并且系上皮带，以收紧小腹与腰部，这样就避免了腰腹部的肌肉下垂。同时收紧腰腹部，有助于提醒人体少吃点，这样就有助于控制食欲与食量，从而达到瘦腰的目的。

　　二、仰卧起坐

　　进行仰卧起坐能够促进内脏的蠕动，有助于人体快速排毒以及消除胀气，强健腹部肌肉，同时又能够托住内脏不下垂，有效地防止脂肪囤积在腹部，造成腹部肥胖。坚持下去，效果会非常显著哦!

　　三、自我清肠排毒

　　清肠排毒对于减少腹部的脂肪有着非常大的作用，腹部突出很大原因是体内积存了大量的垃圾以及废物，因此可以多吃一些清肠排毒的食物，比如连续三天喝白米粥，只搭配少量的榨菜，不吃其他的食物，这样就能够将体内的毒素排出体外。

　　四、饮食不要过饱

　　一日三餐一定要吃，不能想着要减肥，就少吃一顿，以减少热量的摄入。刚好相反，不吃一顿就很容易让人在下一顿的时候多吃，这样难免会摄入过多。更重要的是，每一顿都不要吃得过饱，每顿只吃到八分饱即可，而且也要注意营养的均衡搭配。