减手臂赘肉的几个妙招

　　夏天是一个穿短袖或者无袖衣服的季节，但是手臂的赘肉打击了人们的展示欲望。如何减手臂赘肉?红洋坊时尚美容院教你如何减手臂赘肉的方法。

　　一、消除浮肿

　　消除水肿要有良好的饮食习惯，比如多喝水，少喝冷饮，因为冷饮会阻碍血液的循环畅通;饮食清淡，吃一些清淡点的食物，不要吃太重口味，过咸或者过辣的食物;多吃一些新鲜的蔬菜水果，有助于人体的排毒消肿;多吃一些促进血液循环的食物，比如苹果、柠檬等。

　　二、减少脂肪

　　手臂肥胖的人一般肩膀、上后背以及前胸部的肌肉都是松松垮垮的，需要瘦手臂就同时需要减掉这些部位的脂肪。而高热量高脂肪的食物就是减肥的大敌，因此饮食上很好吃一些低热量低脂肪的食物，减少人体热量的摄入。

　　三、减肥需要持之以恒

　　无论通过怎样的方法减肥，如果坚持一段时间，然后放弃，就很容易反弹，使得之前的所有努力付诸东流。减肥是一个漫长的过程，需要坚持不懈的努力，尽管减肥成功了，也要保持良好的饮食习惯和运动习惯。

　　四、吃一些瘦臂的食物

　　可以在平时的饮食中多吃一些瘦臂的食物，比如洋葱、苹果等。现在就详细地介绍几种瘦臂食物。

　　葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，从而促进人体的消化功能、消除疲劳以及美化肌肤等。