解救水肿身材的三招

　　有时人体出现肥胖的现象并不是因为脂肪囤积过多，这可能是水肿惹的祸，特别是女性，女性的身体特容易水肿，所以在减掉脂肪的同时还要注意消水肿，红洋坊时尚美容院给你介绍3种实用去水肿的方法。

　　一、改变饮食习惯

　　出现水肿的症状可能就是因为你最初没有养成良好的饮食习惯而造成的，建议在以后的饮食中应注意以下几个小点。

　　1、少吃盐，盐中含有大量的钠，而钠对水分的排出会产生阻碍的作用，所以应养成清淡的饮食习惯。

　　2、每天至少喝8杯水，可能有人会说水肿不就是要排水吗，但其实想有效消除水肿，就必须得保证身体中有足够的水。其中矿物质水和柚子茶食很好的。

　　3、多吃利尿的水果，例如柑橘、香蕉或者瓜类都能促进钠盐的代谢，有效地消除水肿。

　　4、多吃蔬菜、鱼类，少吃牛羊肉。其中冬瓜是消除水肿的好帮手。

　　5、多补充钙。保证每天有1200～1350微克的钙被摄入。

　　二、运动消水肿

　　运动可是血管变宽，从而使进入到肾脏的水分能更有效地排出。其中最容易排汗的有氧运动就是健步走或慢跑，建议每两天就进行一次半小时这样的运动，能有效排出多余水分。

　　另外如果实在是太忙了可选择多走路或爬楼梯这些运动，但注意做运动一定要持久而行才会有效哦!

　　三、配合纤体产品按摩

　　按摩也是消除水肿的一大好方法。淋巴按摩可促进淋巴自体循环，提高人体的抵抗力和代谢机能，有效将多余水分、毒素、脂肪排走。从而使身体形态变得更美。