早晨让你舒爽又瘦身的方法

　　红洋坊美容瘦身机构介绍早晨瘦身运动，每天早上运动那么几分钟，就会让你一整天都心情舒爽，而且还会让你达到意外的瘦身效果。

　　1.膝靠胸运动：

　　仰面在床上躺着，双腿伸直，抬起左腿，双手在大腿后面抓紧;慢慢地把膝部拉到胸前，感到大腿背部轻微得到拉伸，保持动作5-10秒钟;然后抬起你的头，用你的前额抬向膝盖，再保持5-10秒钟，又恢复到初始动作，换另一条腿做，每条腿3次。

　　2.脊椎扭转运动：

　　仰面在床上躺着，膝盖微微弯曲，双脚在床上平放，双臂在身体两侧伸开;慢慢把膝盖放到你身体左侧，眼睛望向你的右侧，让肩膀贴在床上，上半身放松，保持动作5-10秒，然后恢复到初始状态。换另一方向重新做，每边做3次。

　　3.猫式伸展运动：

　　上手撑地跪地上;腹部拉向脊椎，头朝下，身体成一个圆形。保持动作做3次深呼吸。然后慢慢放松，腹部放向地面，弓起背部，抬起头，眼睛望上天花板，保持动作做3个深呼吸，然后恢复初始位置，做3次。