瘦腰的几个健康方法

　　拥有迷人的小蛮腰是很多爱美女性的梦想，那瘦腰的最快方法是什么?快来看看红洋坊美容瘦身机构引荐几个方法，教你如何打造迷人小蛮腰的。

　　1、进行适当的瘦腰运动

　　每天进行适当的瘦腰运动每天可以多消耗250千卡的热量，其中跳舞和跑步的瘦腰效果是相当不错的。尤其是肚皮舞，能够很大幅度上锻炼腰部的肌肉，促进腰部的新陈代谢，从而达到减肥的目的。

　　2、生姜泡澡瘦身法

　　做法：将300克的老姜去皮，切成片后放入注满热水的浴缸中，可以同时加入醋或者甘油，醋有助于去除身体角质，使得肌肤变得柔软，甘油能够缓解肌肤干燥;浸泡20-30分钟，采用反复交替法效果更好。

　　3、喝乌龙茶

　　茶含有咖啡因和茶碱，具有消脂燃脂的功效，其中乌龙茶的燃脂效果是很好的，可以在运动或者洗澡之后喝500毫升的乌龙茶，有助于排毒燃烧脂肪，让小腹变得平坦。

　　4、时刻收腹提气

　　生活中的一些站姿或者坐姿都会影响腹部的肥胖。无论在什么时候，站或坐，小腹都要保持收紧提气，注意停止身体，尽量拉长脊骨，这样不仅能够改善脂肪囤积的现状，而且让腰部的曲线更加优美。

　　5、喝鲜胡萝卜汁

　　鲜胡萝卜汁具有超强的排毒功效，而且还可以消除腿部浮肿。每天早晨的时候喝两杯胡萝卜苹果汁，能够提高人体的新陈代谢，排除体内的多余水分，使得双腿变得紧实光滑。

　　6、喝冬瓜汁

　　冬瓜具有利尿的功效，有助于排除体内多余的水分以及毒素，从而避免了脂肪堆积，或者喝鲜藕汁也不错。做法：将一条冬瓜洗干净去瓤，切成小块，放入榨汁机中搅成汁即可饮用。