快速瘦腿的养成计划

    在这个追求苗条美感的时代，有多少美眉是因为用一双粗壮的小腿而羞愧不敢穿短裙，而想要改变这种现状，还是有很多办法的，下面由红洋坊美容瘦身机构小编给大家定制一个瘦腿养成计划，只要坚持，就能摆脱掉腿部的赘肉。

    认真伸展腿部肌肉

    做完运动后不能懒散，尤其是对腿部的运动，请务必要注意并认真的伸展小腿，除了弓箭步伐以外，坐着腿也要伸直，让脚掌往身体方向扳。大概每次维持十秒左右，然后换另一只脚，两只脚对换算一组，一次做三组。（如果做完运动脚非常的酸，那么可以增加组数）。

    减少穿高跟鞋

    传闻穿高跟鞋能够减去小腿肥肉，事实是穿高跟鞋所产生的压力，容易使小腿酸痛、肌肉收缩，反而造成不可消灭的肌肉。很好的方法就是少穿，不妨随时准备一双平底鞋，视情况替换。

    按摩泡脚

    面对腿部的浮肿，适当的按摩小腿内侧，建议家中备一个及膝盖深的木桶，往桶里注满温热水后浸泡小腿15到20分钟。可边泡脚边按摩，或是在泡完脚以后在腿上涂点乳液，利用双手指关节，由上往下推按，促进循环。