办公室女性该如何护肤

　　坐在办公室里办公的女性，长期面对着电脑、打着空调，加上忙碌的工作和压力，肌肤多多少少都会有一定的损伤，但是我们要如何才能改善肌肤的这一现状呢?

　　1、时补足水分

　　及时给皮肤补足水分皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。空气加湿器和保湿喷雾就是我们必不可少的“合作伙伴”。

　　2、脸不过过晚

　　中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。

　　3、8-40℃的微温水

　　冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。所以 38-40℃的微温水对皮肤很好。

　　4、原蛋白

　　胶原蛋白和弹力蛋白组成的纤维密网，想像成是内建在肌肤内的‘松紧带’，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。因此完全捨弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。

　　5、充维C

　　晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C.要少食辛辣食品，少饮酒，至于那些抽烟的女生们就更不用说了，赶紧扔掉手中的香烟吧。

　　6、吃抗疲劳的食物

　　饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

　　一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

　　7、痘肌肤

　　对于痘痘肌肤的朋友，在夏天的化妆水选择上很好是能够挑选具有清凉感觉又或者是具有抗菌消炎作用的的化妆水，一方面是帮助肌肤降温，另一方面是帮助调理毛孔，控制油脂的分泌，防止冒油。含有茶树，金镂梅，茯苓等成分的化妆水的抗菌消炎作用，对于治疗痘痘有着重要帮助。