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白领一族如何减掉大象腿
来源:红洋坊编辑:网络部2014-11-28 17:34:24 点击:172次
分享到:在办公室坐久了,就会发现大腿越来越粗,但是工作太忙了常常没有时间去锻炼,折让爱美的MM们很是心急。其实,瘦腿不一定要去健身房,在上班的时候也可以做瘦腿的。
首先是在吃方面控制自己,多吃蔬菜和水果,少吃含有高脂肪的食品。要注意合理搭配食品。尽量克制自己嘴馋的毛病,如果说见到好吃的就没法控制了,那样减肥是永远都不会见成效的。
其次是多注意运动,上班的同时可以做些运动;
1.坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。
2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。
3.用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
4.在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉。
5.坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
给大家引荐几种茶草茶类的东西,都是纯植物成分,不增加任何化学成分,可以放心饮用的。三草瘦腿茶成分:马鞭草、柠檬草、迷迭草、玫瑰花、洋甘菊。
瘦腿原理:
马鞭草:治偏头痛,净化肠胃及瘦身,减脂、活血、解郁闷
柠檬草:健胃整肠助消化,可滋润肌肤,促进血液循环,活化细胞。
迷迭草:帮助消化,治肠胃胀气,腹痛,头痛。
冲泡方法:
1、热水冲泡,每次取怀素堂三草瘦腿茶一袋,装入壶、茶杯中,缓缓注入的开水,茶香随之飘散开来。
2、放置约3分钟后饮用,每天一至二袋可反复冲泡轻轻松松的瘦腿,坚持下来会有意想不到的惊喜。。。
禁忌:例假期间、孕妇不可饮用。


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