如何巧吃食物才不易长胖

　　很多人食物吃多了容易长胖，因此觉得节食是一种很好的减肥方法，其实那是减肥较大的一个误区，以节食这种方式来减肥不仅会导致营养不良，还会出现多种疾病。那要怎么吃才不胖呢？下面由红洋坊时尚美容瘦身连锁机构小编教大家如何巧吃食物不长胖的妙招。

　　减肥法宝1：瓜球混合物

　　将哈密瓜、香瓜或西瓜用勺子弄成小球，两杯瓜球混合物和1茶匙蜂蜜混匀，再用薄荷叶作装饰。

　　热量：此款美食的热量只有145卡路里。

　　减肥法宝2：蔬菜沙拉

　　将1杯白豆或鹰嘴豆与半杯已经切碎的番茄、黄瓜、甜椒搅拌均匀，加上葱片，再洒上红酒醋。

　　热量：如此丰盛的蔬菜盛宴也就只有356卡路里。

　　减肥法宝3：果昔

　　将1杯脱脂酸奶与1杯不加糖的冷冻浆果在搅拌机中混合打浆，直到打浆光滑，盛到玻璃杯里，美丽诱人的颜色也将为它加分。

　　热量：夏天来临，这款应季美食也只有177卡路里的热量。

　　减肥法宝4：烤虾串

　　将12只大剥虾撒上香料，放在碳架上烤熟。同时，你还可以享受1杯切碎的木瓜。

　　热量：无肉不欢的你，享受此款美食只摄入120卡路里。