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让人越吃越丑的12种食物

来源：红洋坊编辑：网络部2015-01-09 11:53:34 点击：161次

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　　保养肌肤是MM们每天都不会落下的必修课，购买护肤品更是慎而重之。其实美容护肤除了涂抹保养品之外，食疗也是不错的方法，近年来掀起了食疗养生的热潮，让很多人都加入了食疗的大军中。不过嘴馋应该算是每个女生的通病了，小零食什么的完全抗拒不了，可是你知道吗，有些食物吃了之后会让你变丑哦。下面我们就来揭秘吃了会变丑的食物有哪些。

　　1.饼干等精制谷物。曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀，甚至导致肥胖。

　　2.咖啡。适量饮用咖啡有益健康。但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍。

　　3.酒精。过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官，而且会降低睡眠质量，导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生。

　　4.食盐。吃盐过量容易导致身体组织膨胀，皮肤弹性减弱，腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。

　　5.糖。血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基，导致胶原蛋白减少和细胞损伤，更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。

　　6.油炸食品。高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能，会导致体内毒素积聚，更容易出现痤疮和皱纹。

　　7.酱料。烧烤酱、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品，经常食用容易导致面部紧张、出汗和烧灼感。

　　8.酱油。1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。吃酱油也需要注意别过量，否则容易导致面部浮肿、皮肤粗糙。

　　9.白面包。白面包容易增加炎症，不利皮肤健康。很好选择全麦面包。

　　10.熟食。熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、饱和脂肪酸和糖，易增加体重、加速皮肤衰老。

　　11.软饮料。软饮料喝多了容易产生生蛀牙、肥胖、失眠等，而且会导致脱水，加速皮肤老化。

　　12.薯条。薯条含有大量的盐、氢化植物油和饱和脂肪酸，容易使皮肤毛孔变大。

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