睡个美容觉，想皮肤不好都难!

　　睡眠是人不可或缺的一部分，假如睡眠不够，人的机体就会处于疲惫的状态，皮肤会变得越来越糟糕。假如你睡得好，想皮肤不好也难。这“美容觉”应该如何睡呢?海口红洋坊美容师教你几招： 　　一、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
　　二、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
　　三、睡前应有效清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
　　四、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
　　五、清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。
　　六、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。
　　七、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
　　八、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
　　九、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤有效吸 收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
　　十、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
　　不用用尽心机，只要睡个美美的“美容觉”，你的皮肤就会变得白皙细嫩，比别人更年轻更好看。