为什么你越锻炼越肥?

　    我们都知道运动可以减肥，但是有些减肥者却有过越锻炼越肥的经历，这让他们误以为自己不适合运动减肥，所以只好拼命节食。海口红洋坊美容师告诉你，其实不是运动不减肥，而是你锻炼不得当。对照下面三条，看看自己是不是走入了运动减肥的误区吧! 　　一、短时间运动。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。
　　二、快速爆发力运动。进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易产生达粗壮，用此方法减肥会越练越胖。
　　三、大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。