有效的瘦脸瑜伽法

　　随着时间的步伐，人的肌肤开始进入衰老的状态，而脸部出现松弛，浮肿现象这是老化的一个体现。那怎么办呢？下面由红洋坊时尚美容瘦身连锁机构小编教大家一套有效的瘦脸瑜伽，能有效消除水肿，紧致肌肤，拉伸脸部线条。

　　一、小脸削骨瑜伽 解决下巴下垂

　　1.双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备。

　　2.边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧。

　　3.一边吐气一边恢复正脸。

　　4.然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。

　　5.一边吸气一边将头抬起。

　　二、脸部线条通过全身骨骼调整

　　下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。

　　1.仰卧，两脚张开，幅度为腰宽，两膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。

　　2.轻轻抬起臀部，两手手掌铺在臀部下面，用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。插在臀部下面的两手，手掌朝下，手背朝上贴合臀部。

　　3.一边吸气，一边轻轻地抬起头部，胸部弯曲拱起，头顶贴着垫子，有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势，5次深呼吸。

　　4.边呼气变恢复原始状态。

　　温馨提示：想要瘦脸，不要忘了将胸部扩张开大口深呼吸。一定要持之以恒哦！