月经期间减肥要注意的事项。

　　月经期间减肥要注意的事项。爱美的你也许天天都在喊着减肥，简直风雨无阻。没错，爱美是女人的天性，也是女人的权利，可是千万不要为了减肥而伤害了自己的身体，造成长久伤害。海口红洋坊美容师教你在月经期间减肥必须注意的事项。

　　在月经期间要正确地减肥，就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能减肥成功。在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等;不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果;少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等;不要吃得太咸，要多喝开水。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。在运动上，月经期间要避免剧烈运动，不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上，可以进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。月经期间减肥不是重点，重点是塑型，保证身体处于稳定的状态，要把健康放在先进。在月经期间保证身体正常了，才能在月经后的时间里更好地减肥!