吃水果减肥，瘦出水嫩肌肤。

　　吃水果减肥，瘦出水嫩肌肤。世界上还有什么比吃着瘦着更美妙的事情呢?你想要线条优美的身材还是令人垂涎欲滴的水果呢?不用再做艰难的二选一啦，想瘦你就吃，吃出美妙心情，瘦出美丽身材。海口红洋坊美容师向您引荐几种有助于减肥的水果。

　　1.奇异果

　　食物热量：56大卡/100g

　　奇异果的维他命C含量丰富，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱腹感。纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效。水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

　　2.芹菜

　　食物热量：14大卡/100g

　　芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。 内容来自ssnn.net

　　3.番茄

　　食物热量：19大卡/100g

　　番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素，可排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。它有利尿以及去除酸痛的功效，需要长时间站立的人，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。番茄也是较好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤

　　4.西瓜

　　食物热量：25大卡/100g

　　清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对皮肤有很好的滋润、营养、防晒、增白效果。

　　5.土豆

　　食物热量：76大卡/100g

　　土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。