跑步机减肥必须注意的事项。

　　跑步机减肥必须注意的事项。跑步机运动减肥是许多城市职业女性的较好选择，一是繁忙的工作导致她们没有多余的时间去户外做运动，二是经常在室内工作的她们也不想去室外接受风吹日晒。跑步机运动减肥确实效果挺好的，海口红洋坊美容师温馨提醒您在使用跑步机的时候必须注意几大事项。

　　1.要穿对

　　跑步的衣服还有什么穿不对的吗?跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的哦。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服，但是在跑步机上较好穿贴身的，以免衣服挂到机器上引发事故。

　　2.要“安检”

　　使用跑步机的第一步不是设置模式和时间，而是要给跑步机做“安检”。检查它的放置知否稳定，台面是否干燥、没有异物，扶手是否干燥。只有确定这些才能保证你不被滑倒和绊倒。

　　3.　　要夹好

　　夹什么?衣服啦。跑步机上配有紧急制动夹，如果有，就把夹片夹在衣服上，万一摔倒，夹子会带动制动片从安全端口拔出，这时跑步机会紧急停止运行，就可以避免被转送带拖拽了。

　　4.要热身

　　在跑步机上跑步也需要热身，这和你在户外跑步没有什么区别，拉伸腰部和腿部肌肉及韧带，活动膝关节、踝关节，常规的热身动作都必不可少。