上班族快速收腹瘦腰三方法。

 　　上班族快速收腹瘦腰三方法。天天上班、加班，下了班就想慵懒的躺在床上，哪有时间和精力运动啊!上班族的妹子往往用这样的借口为自己身上越堆越厚的脂肪找退路，再好的身材日复一日这样下去也只能堕落到胖妞队伍啦。海口红洋坊美容师为想要减肥的上班族妹纸引荐以下几款简单运动动作，天天加班照样可以享瘦。

　　简单瘦腰运动

　　站立，旋转腰部，腰弯下去，两只手像风吹杨柳一样大幅度的摆动。开始的时候动作要慢，幅度要不那么大。慢慢的力度加大，幅度也加大。也可以上下的摆动，实现全方位的摆动。

　　瘦全身小动作：脚跟石头脚尖布

　　双手展开，脚跟离地，脚跟前后翘动，手上下波动，像小鸟飞一样。脚跟前后翘动的时候，大腿和小腿都在运动，臀部也能紧实;然后你的小腹也会不自觉的收缩;而双手由于你在上下摆动，所以拜拜袖也能消除。

　　手触脚触500次

　　睡觉的时候把双手举高，一举高肚子就更容易瘦，然后拍双手的同时双脚也要跟着节奏一起拍。这样看起来很简单，做50下没问题，但如果做100下，200下呢?你一开始的100下脚可以往上翘的拍，之后的100下脚就往下屈着拍，如此循环。这个动作运动到的是腹部和臀部的位置。做完之后，你的大腿内侧会很酸。或者直接站起来用跳的，动作要快，可以一边看电视一边跳，既简单又有效。