美白护肤妙方， ＂吃＂出白皙肌。

　　美白护肤妙方， "吃"出白皙肌。美白肌肤对妹纸们来说是一件精益求精的追求，苦苦寻觅美白妙方不如安安分分的待家品尝美食呗!肌肤美白应该是由内而外的莹白透亮，所以想要白得健康就从内在调理开始吧。海口红洋坊美容师教您如何吃出白嫩美肌。

　　、小心深色食物

　　像牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

　　2、油炸食物

　　油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

　　物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

　　3、感光蔬菜

　　感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

　　4、多吃新鲜水果

　　新鲜的水果对于美容护肤有很好的效果，而水果中更是有一些水果可以帮助肌肤美白保湿。像西红柿、猕猴桃、杏仁、香蕉等都是对肌肤很有好处的水果。