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3个拉伸减肥动作，身型与气质兼得。

来源：红洋坊编辑：网络部2015-06-25 14:59:31 点击：162次

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　　3个拉伸减肥动作，身型与气质兼得。“天天节食、控制食欲也没见瘦多少啊，烦。。。”，妹纸，与其痛苦的节食还不如调整一下你的饮食结构外加上简单动一动，会有让你意外的惊喜哦!海口红洋坊美容师教您三个简单动作，助您瘦身成功。

　　动作一：双脚张开大约1米宽，双手触地。(请注意不要屈膝哦!如果碰不到地板，可调整双脚的距离)

　　动作二：右手缓慢伸向天花板，上半身拧向右侧。请注意不要弯曲手臂或者塌腰驼背哦。慢慢拉直背部。

　　动作三：右手回到地板，换左手向上拉伸。这样为一组动作，请加大动作幅度，重复8次。

　　对于长期伏案工作的上班族，这组动作也能改善肩部僵硬和腰痛哦。

　　一周3~4次，3周之后改变全身线条!耐心地坚持下去吧!