用脂肪消灭脂肪!这么吃给燃脂加把火。

　　用脂肪消灭脂肪!这么吃给燃脂加把火。如果你认为“吃脂肪就会长肥肉”，那你还是too young too simple。很多人采取不摄入油脂的饮食减肥方案，但这样往往会导致营养不均衡，还会引起其他并发症。海口红洋坊美容师提醒您而适量地摄入一些优质脂肪，不仅不会变胖，还能起到消脂降压的作用。

　　不饱和脂肪酸：能够消脂降压

　　除饱和脂肪酸以外的脂肪酸，那便是不饱和脂肪酸。它是构成体内脂肪的一种脂肪酸，也是人体必需的脂肪酸。不饱和脂肪酸能够使胆固醇酯化，降低血中胆固醇、甘油三酯的含量及血液粘稠度，改善血液微循环。此外，它还是合成人体前列腺素的前驱物质，保证体内细胞的正常生理功能，提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力。若体内不饱和脂肪酸不足，则容易诱发心脑血管病及老年痴呆症，而且还会影响婴幼儿的智力发育。

　　不饱和脂肪酸的部分种类

　　1、亚油酸

　　亚油酸是人体必需脂肪酸，它具有“血管清道夫”的美誉，能够预防胆固醇过高、降低血脂血压，预防心脑学管疾病的作用。但是，亚油酸不能由人体自动合成，只能通过外界补充。因此，可是适当的食用一些富含亚油酸的优质油脂。

　　①红花籽油(红花油)

　　红花油以红花籽为原料，呈黄色，标准型红花籽油的亚油酸含量高达69～79%，是已知植物食用油中亚油酸含量最高的油品。红花籽油中还含有大量的维生素E，有极强的渗透性，因而极易被人体吸收。

　　②棉籽油

　　精炼棉籽油一般呈橙黄色或棕色，脂肪酸中含有亚油酸达44.9～55.0%，精炼后的棉清油清除了棉酚等有毒物质，可供人食用。精炼棉籽油中含有大量人体必需的脂肪酸，最宜与动物脂肪混合食用。因为精炼棉籽油中亚油酸的含量特别多，能有效抑制血液中胆固醇上升，维护人体的健康。