想有效瘦身，当然的看体质啦!

　　想有效瘦身，当然的看体质啦!明明少吃了也运动了就是不见瘦下去?那是因为你的方法用错了，只有根据自己的体质用对合适的方法减肥才会有效。我们常说的体质有气郁型、气虚型、湿热……赶紧来跟着海口红洋坊美容师测测看你是属于哪种体质找到专属于你的减肥方法吧。

　　“不高兴”型人，总喜欢叹气——这是气郁型体质

　　如果你：胸闷憋气，常打嗝，情绪不高，或者性情急躁爱发脾气，吃饭不多，也有腹胀、腹泻的症状。

　　发胖的原因：肝的功能失衡，情绪不良容易伤肝，继而引起脾的运化功能失调，使得脂肪在体内堆积，造成肥胖。

　　瘦身难度：比较容易，放松点情绪，瘦身就会有成效。

　　瘦身重在通畅肝气：中医认为肝脏与草木相似，应该顺达通畅，如果情绪不稳、肝气不顺，周身气血就会运行紊乱，肥胖是引发后果之一。

　　Tips：

　　1、在饮食上吃些养肝食物，例如酸味的话梅、杏脯之类。

　　2、晚餐必备绿色蔬菜，白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜对应人体的肝胆，能协助器官加速排出体内的毒素。

　　3、同时要远离烟酒、禁厚重口味的饮食。

　　4、早晚餐前空腹喝一杯保青茶：将枸杞、大枣、山楂、茯苓、甘草、灵芝、白术、黄芪加水煎煮30 分钟即可饮用，可以滋阴养肝。情绪要温和，思虑过度容易使肝脏血气不足，保持“清风拂过山岗”的心态就好。

　　“大块头”型人，通常是虚胖——这是痰湿型体质

　　如果你：肌肉松弛，全身肌肉有沉困酸感，尤其是四肢肩背，精神萎靡不振，容易困，食欲不佳，舌苔厚，经常腹泻。

　　发胖的原因：他们属于标准意义上的“虚胖”，完全是脾胃虚弱的进一步升级，导致体内运化功能失调，容易淤积大量水液造成痰湿肥胖。

　　瘦身难度：瘦身难度较大，除了注意饮食外，还需要增加运动量。

　　瘦身重在祛湿

　　1、脾喜欢干燥、讨厌潮湿，湿气重容易侵犯脾胃，使得脾胃虚弱水分滞留在各器官各组织中，造成虚胖。

　　2、瘦身的重点是提升阳气，增强脾肾功能，以求消肿。除了增加运动、大量饮水，通过发汗、排泄等形式加快新陈代谢外，同时不要吃很多冷饮，那样会加重湿气在体内停留，影响脾胃的功能。