认清不科学不健康的减肥方法

　　红洋坊时尚美容瘦身连锁机构告诉大家几个不健康的减肥方法，减肥我们也需要用正确、健康的减肥方法，很多朋友为了减肥，什么方法都使用，可是却不知道一些减肥方法，对我们的身体伤害很大，赶快来看看吧。

　　1.不吃早餐减肥法

　　这是个较大的谎言，许多人都相信，不吃早餐真的会瘦下来，反正短期下来也看不出什么危害，但是这是个糊涂的想法，因为早餐对我们来说是相当重要的，因为头天晚上我们从晚餐开始就已经开始有意识地不摄入食物了，所以我们的胃已经空了差不多十个小时，这时候不及时从早餐中补充营养的话，肠胃会受不了的，长期下去会导致贫血、胃痛和营养不良等身体问题。早餐是一天的能量和活力来源，所以即使再忙也要吃早餐，更不要为了短期的瘦身放弃了你长期的健康。

　　2.保鲜膜减肥法

　　之前就经常听说保鲜膜减肥法很有效果，但是一考证发现并不是像传言中的那样健康有效，用保鲜膜缠住要减肥的部位去运动，大量出的是汗水，想要消耗脂肪还是得靠长时间坚持的运动来实现的，这和缠不缠保鲜膜的关系不大。含有一些爱美的MM喜欢在享瘦的部位涂上减肥霜在缠上保鲜膜去进行运动，其实这是更不可取的，因为这样容易造成毛孔堵塞，严重者导致皮肤病呢!

　　3.一天一个苹果减肥法

　　苹果含有比较丰富的果胶和纤维素，所以食用苹果能够产生一定的饱腹感，那么就使得一些爱美人士一天只吃一到两个苹果来支撑身体，这是错误的，因为苹果中并没有足够的能供我们身体获取的营养和能量，一天一苹果容易导致胃病。比较健康的做法应该是，晚餐就吃一颗苹果，因为晚上我们所需要的能量是很少的，而且晚餐本来就是要遵循“吃得少”的原则。

　　4.挑食减肥法

　　一些爱美人士在减肥的过程中只选择减肥功效较高的食物食用，但凡是肉类或者是热量和脂肪含量较高的都一律嗤之以鼻;面对自己喜欢的食物可以大吃特吃，不喜欢的就闻都不闻，这是不科学的做法，其实每种食物都有适合我们摄入的营养成分，我们平时说的含有脂肪的食物不是不吃，而是要少吃为妙而已，对于自己不喜欢的食物，可以在烹饪上下点功夫，不同的烹饪方法会使食物的味道不一样哦!所以爱美的MM们一定要摆正自己的健康减肥观，好好享受每种食物带来的乐趣。

　　5.熬夜减肥法

　　采取这种减肥方法是不科学的，每晚熬夜虽然能让你因为因为睡眠不足和不规律而暂时消瘦，但是长期的睡眠不足和不规律容易导致是体内激素水平不稳定，而且夜晚11点开始是我们人体排毒的时间，错过了这段时间，体内的毒素就不能排除干净，皮肤会变得暗沉无光，增加粉刺长出的机会，所以熬夜减肥是不可取的。