按摩消肿，瘦身so easy !

　　按摩消肿，瘦身so easy !下半身肥胖让身材看起来就像一个西洋梨，好难看!手臂的拜拜肉总是晃动?每晚通过简单的精油按摩方法可以帮助你消除下半身水分、减掉手臂的拜拜肉。海口红洋坊美容师教你这样动一动也可以轻松减肥哦!

　　消象腿紧实松垮肉

　　Step1 坐姿，双手抓握脚踝处，四指在下扣住双腿后侧，往大腿根部以点压方式按压，刺激腿后侧经络，约重复2~3次后换腿进行。

　　Step2 左脚弯曲，右手握拳以指节处按压左腿内侧，并且往大腿根部处滑推，可刺激经络，并加强血液及淋巴循环。

　　Step3 坐姿，双腿伸直平放地面，双手握拳以指节处，从脚踝往上滑推刮大腿外侧，重复2~3回。

　　Step4 双手反方向如拧抹布般，揉转大腿内外侧的肌肉，约重复2~3回。

　　Step5 最后双手指腹按压鼠蹊部淋巴结汇集处，加强消水肿效果。

　　瘦手臂告别掰掰袖

　　Step1 选适合紧实消水肿精油，取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部，方便按摩时延展。

　　Step2 先将右手手臂内侧朝向天空处，左手抓握右手手腕处，由下往上滑推，重复2~3次后再换手重复进行，按摩手臂内侧。

　　Step3 左手抓握右手上臂内侧掰掰肉集中处，旋转揉捏约2~3次，再换手重复进行。

　　Step4 右手手臂弯曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夹捏手臂，重复2~3回。

　　Step5 左手握拳，以指节尖端处往上滑推右手手臂外侧，重复2~3回，步骤4~5再换边进行。