轻松瘦身，让舌尖有滋味

　　说到减肥，你会想到什么?控制饮食，疯狂跑步，吃减肥药...... 在这个夏季，减肥没有那么难，夏季人的食欲会降低，出汗也是帮助减肥的另一种方式。在这个夏天你还在通过节食要控制体重吗?那你就out了，减肥也要让自己的舌尖体验各种滋味。红洋坊美容师告诉你品尝美味也能减肥哦。

　　我们应该吃什么样的代餐?

　　代餐，就是透过饮食的替代法则，让我们在不挨饿的情况下，避开那些高卡餐点。而代餐大多以调整膳食结果中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入为基础。然而对于舌尖挑剔的人来说，总会感觉缺少了点滋味，因此我们要挑选一款可以随心所欲自我掌控口味的代餐，以便增加代餐口感的变化与趣味性，从而慰藉我们可怜的味蕾。尤其在炎热的夏天，若味蕾时刻香甜、清爽，心情才会美丽。

　　DIY，你的香甜享受餐单

　　我们不断的在形形色色的塑身餐单中摸爬滚打，然而舌尖上的美食并不是身材的“毒药”，DIY你的饮食餐单，让舌尖在这个夏日尽享甜美、芬芳，快乐享瘦。

　　热带风情代餐奶昔

　　木瓜、菠萝均属于热带水果，含有大量的蛋白酶，它可以帮助人体消化食物。而香蕉具有亚热带水果独特的香味，所蕴含的膳食纤维元素也很高。准备材料：草莓口味蛋白混合饮料 25g、营养蛋白粉 10g、香蕉 1/4杯、木瓜 1/4、菠萝 1/4杯、普莱乐奶昔伴侣 10.6g、水 300ml

　　制作方法：香蕉、木瓜、菠萝切成小块，放入搅拌机中兑入纯净水，加入适量的草莓口味蛋白混合饮料、加入营养蛋白粉，将其搅拌均匀后加入普莱乐奶昔伴侣一杯以水果为辅料的香甜奶昔便制成了。

　　健康多一点：如果早晨实在匆忙，那就亲自调制一杯“热带风情”奶昔，借由香蕉、木瓜、菠萝等维生素族群和粗纤维来激活身体能量，让心情美丽一些。

　　浪漫巧克力代餐奶昔

　　短暂而舒适的“西式下午茶”已在办公室中流传开来，然而甜品的热量总让人望而却步，有一种一劳永逸的方式，便能让你尽享浪漫巧克力香。准备材料：巧克力口味蛋白混合饮料 25g、营养蛋白粉 10g、巧克力饼干 1片、普莱乐奶昔伴侣 10.6g、脱脂牛奶 240ml

　　制作方法：将脱脂牛奶倒入搅拌机中，加入巧克力口味蛋白混合饮料，加入营养蛋白粉，放入巧克力饼干，搅拌均匀后，兑入普莱乐奶昔伴侣，一杯满足味蕾的香醇奶昔便制作完成了。

　　健康多一点：下午茶时刻巧克力与甜品自然不可或缺，然而管理体重痛苦的莫过于要克制对美食的欲望，但适量加入可口饼干，味蕾与热量均衡，也是这一刻的好搭档。

　　抹茶代餐奶昔

　　浓淡总相宜的抹茶，不仅少了分苦涩，还能为夏天带来片刻清香，让忙碌的心情得以沉淀。而它蕴含的茶多酚抗氧化元素是女人对抗老化的佳品。准备材料香草口味蛋白混合饮料 25g、营养蛋白粉 10g、抹茶粉 1.5g、普莱乐奶昔伴侣 10.6g、水 240ml

　　制作方法：在搅拌机中倒入纯净水，加入香草口味蛋白混合饮料，加入营养蛋白粉，根据个人口味加入适量抹茶粉，用搅拌机搅打均匀，兑入普莱乐奶昔伴侣，后续搅拌5-10秒即可，一杯清香四溢的抹茶奶昔便可入喉。健康多一点：晚餐不忍吃上饱饱的一餐，那就用一份悠然自得的心情来告慰这一天的疲惫吧。抹茶奶昔中所蕴含的营养价值可以帮助我们身体美容养颜、防止老化。

　　Tips舌尖，因一杯奶昔而多彩如今，以小蛮腰、尖尖脸为美的衡量标准已经越来越深入人心，于是我们都做足了塑身功课，无论是美丽的清晨、闲适的午后，还是静谧的夜幕中，片刻不停。然而舍弃舌尖上的美感，心情也会变得不美丽。香甜夏日，便借由这样一杯奶昔开始……