帮你抵制食欲的减肥窍门

　　红洋坊美容师介绍几个能帮你控制食欲的方法，当你因为情绪原因而大吃特吃之后，会对自己的这种行为感到懊悔，甚至还会对自己减肥产生怀疑，会怀疑自己还能否减肥成功，于是就丧失了减肥的信心和动力。快来看看下面几个方法吧。

　　方法一：先喝一杯水

　　女人是水做的，所以怎么能缺水呢，只有充足的水分才可以让女人拥有美丽。所以，在吃东西之前，先喝一杯水吧，这样可以起到舒缓情绪，还能增强饱腹感。

　　方法二：找一个食物代替品

　　找一个食物的代替品，而运动就正是很好的选择，运动可以帮你将注意力从食物上转移走，还可以起到镇定作用，以及控制食欲的效果。选一个可以帮你集中精力又能增加好心情的运动，任何一个可以让你忘记吃东西的事情都可以。

　　方法三：运动

　　走到室外开始跑步吧，或者进行其它有氧运动，只要可以让自己动一动就能很好地控制食欲，同时又消耗了热量，一举两得!

　　方法四：不要让孤单

　　别总是一个人呆着，走出家门和朋友们聚一聚，做一些自己感兴趣的事情，换种心情就会忘掉吃东西这件事。

　　相信这些减肥妙招你一定可以做得到，因为它们并不难，只要你乐意，只要你去做就一定可以控制馋嘴瘦下来。

　　方法五：克制欲念

　　我知道你真的好想吃东西，只要一闲下来就想往嘴里塞点什么，但是还是要告诉你要减肥就必需要克制。你可以试试“5分钟策略”，也就是说，在你很想吃东西的时候，不要马上就吃，先忍5分钟以后再吃，到了下一次还想吃东西的时候，就忍10分钟，等到你可以做到忍20分钟的时候，你就差不多不想再吃了，或是已经忘掉要吃东西了。