夏季减肥食物优选7种 让你吃出苗条好身材

　　炎炎夏日人的胃口也变得挑剔，这是适合减肥的季节!但是尽管是胃口不配合，也要吃出苗条来。胃口不好很多MM觉得可以少吃，这样有利于减肥，两全其美。可是少吃对胃是不好的，所以要吃，那怎么吃才可以美味又减肥呢？下面洋洋为大家引荐几种美味又减肥的食物，帮助大家开心减肥，轻松享受美。

　　1、黄瓜

　　黄瓜是减肥的人常食用的一种有效的食物。黄瓜中含有一种很好的可以抑制体内糖类转化为脂肪的物质——丙醇二酸。除了含有这种物质外，黄瓜还含有一种有细纤维素，对促进肠道排泄很有好处，同时也可以降低胆固醇。

　　2、辣椒

　　火辣辣的夏季再吃辣，减肥加倍!辣椒富含辣椒碱，促进新陈代谢，抑制脂质吸收，还是快速燃烧脂肪的好能手。注意不能过度摄入辣椒，避免发生意外。

　　3、冬瓜

　　很多人都知道冬瓜具有利尿去水的功效。冬瓜本身不含脂肪，含的钠盐也低。胖人体内大多都积存过多的水分，肌肉软弱不结实，用冬瓜适量的烧汤喝，能将体内过多的水分排出来。

　　4、苦瓜

　　热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢等功效。苦瓜营养很丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都很低，比较适合肥胖者食用。

　　5、汤

　　蔬菜凉汤，瓜果凉汤等，做为第一道菜，是夏天较好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西，先把肚子哄个半饱了，就不会吃那么多主食了。饭前多喝汤，主食吃得少，便可达到减肥的目的。而且，夏日里，要多喝汤水，补充体内水分。

　　6、低热量饮料

　　天气很热，我们一般喝冰冻饮料，而食欲照样旺盛，所以一不小心就摄入了过多的热量了。以下两种清凉饮是特别引荐，可以让你无后顾之忧。

　　酸奶橙汁：半杯酸奶加半杯鲜榨橙汁(100卡路里)。

　　柠檬汁：大半杯水加进1片柠檬、1/4杯石榴汁，再加入几块冰，一杯清凉饮就做好了。

　　7、水果甜点

　　喜欢吃甜食的人如果不注意节制，减肥计划就可能功亏一篑。两全其美的方法是自己动手做甜点。

　　把香蕉碾碎，加入低脂酸奶，搅拌后直接可以食用，或是冷冻片刻，口味较佳，就跟吃滑滑的慕斯一样美味。

　　把桃子、浆果炸成汁，加入蜂蜜。直接喝或是冷冻片刻。