常做办公室瑜伽 瘦身抗疲劳双管齐下

　　常做办公室瑜伽 瘦身抗疲劳双管齐下！瑜伽瘦身有着一定的优势，其中这办公室瑜伽是很多OL女性都喜欢的，这办公室瑜伽有着很大的优势，既可以瘦身也可以抗疲劳，这样好的效果女性们可不要错过咯，下面就一起来看看海南甲级美容师的详细介绍。

　　第一步：

　　坐在位置上，双手交叉握好，头部往下，好好的呼吸，双手向前伸展，这时掌心朝着自己，双手远远的拉伸自己的脖子，颈椎，腰部与后背，保持5秒拉伸。

　　第二步：

　　与之前一步一样，深深吸一口气，双手交叉往外翻转，手部拉伸保持5秒。

　　第三步：

　　身体坐在椅子上，上半身立直，双手交叉握住往后，放在臀部后面，手掌按住座位，胸部稍往前挺，尽量的拉开自己的肩胛骨，保持5秒。

　　第四步：

　　上半身微微向前倾一点，双手交叉握好后往上抬高，胸部往前倾，保持5秒。

　　第五步：

　　坐在椅子上，上半身立直，左脚往前伸，右脚自然踏在地面上，右脚膝盖与左脚脚尖尽可能的保持一致，保持5秒。

　　第六步：

　　双手往左脚脚尖方向伸直，上半身往前倾，尽量让自己的手摸到左脚脚尖，保持5秒后交换另外一个脚。

　　办公室瑜伽有着很不错的效果，很多人都有做这瑜伽的习惯，这办公室瑜伽会更加的简单的，但是这效果也是丝毫不含糊，有需要的MM们可以试一试哦。