气血不足，谈何美丽?

　　气血不足，谈何美丽?天生气血不足的人皮肤没有血色，血量很少，一般供应不到四肢，一到冬天就手脚冰凉，还容易出现各种妇科疾病，那么，女性气血不足主要有哪些症状表现呢?一起来看看海南红洋坊美容师的详细介绍吧!

　　女性气血不足的症状

　　①看眼睛

　　眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重，都代表气血不足。

　　②看皮肤

　　皮肤白里透着粉红，有光泽弹性、无皱纹代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　③看睡眠

　　入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重的人都是血亏。

　　④看头发

　　头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　只有气血正常，女性才能保持健康美丽。

　　如何补气血?

　　饮食调养

　　平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养物质的食物。

　　运动调养

　　平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

　　经络调养

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩，点按或是艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。