女人内分泌失调的多种症状，你中招了吗?

　　女人内分泌失调的多种症状，你中招了吗?内分泌失调是我们经常听到的一个健康问题，然而很多女人却忽视了这个问题，以为对健康没有多大危害。殊不知，内分泌失调对女人的危害是很严重的。下面一起来看看海南红洋坊美容师的详细介绍吧!

　　内分泌失调的症状：

　　脾气急躁、肌肤恶化、肥胖、妇科疾病、白发、早衰

　　如何调节女性内分泌失调?

　　1、饮食调理

　　饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。

　　2、运动调理

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

　　3、精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　4、保证睡眠质量

　　早睡早起，保证有8小时的睡眠时间。

　　5、多排体内湿气，补充阳气

　　湿气重是女性的大忌!红洋坊的【四季养生暖疗】【小太阳】【哈尼药浴】针对祛除体内湿气是非常好的。